12 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 118,64g | Prot: 85,89g | Karb: 104,12g.
Kahvaltı: Woolworths Avocado , Bacon, Sour Dough Bread, Red Hot Chilli Peppers , Egg. Akşam Yemeği: Cooked Cauliflower (from Fresh), Mushrooms , Onions , Cooked Spinach (from Fresh), Woolworths Gem Squash, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Sirloin Steak. Aperatifler/Diğer: Bananas , Gracious Bakers Banting Buttermilk Rusks, Coffee with Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Flat White. devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
geraldelliott132 Kilo Geçmişi
|