|
I've reached what is my normal "setpoint" now. I know that any loss below this is going to be more difficult and require more work.
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 71,98g | Prot: 79,46g | Karb: 167,10g.
Kahvaltı: cabbage, kielbasa . Öğle Yemeği: gravy, chicken breast, stove top stuffing mix savory herbs. Akşam Yemeği: avocado, wheat bread, ranch dressing, oscar meyer shaved turkey. Aperatifler/Diğer: yoplait light yogurt boston, yoplait light peach. devamı için...
|
|
2613 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|