13 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 53,40g | Prot: 108,63g | Karb: 152,69g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Kraft Keju Cheddar, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Gandum. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Kembang Kol, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Jagung Rebus, Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Telur Balado. Aperatifler/Diğer: BonCabe Level 30, Roma Biskuit Sari Gandum, Nanas, Putih Telur, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|