02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 58,85g | Prot: 80,13g | Karb: 166,59g.
Kahvaltı: Мааг Курага, Грецкие Орехи, Каждый День Каша Овсяная с Абрикосом. Öğle Yemeği: Перекресток Багет Пшеничный с Чесночным Маслом, Суп Куриный с Вермишелью, Ванильное Мороженое, Балтийский берег Салака Горячего Копчения, Русский Продукт Батон Нарезной, Толстый Боцман Шпроты в Масле. Akşam Yemeği: Mr. Ricco Соус Сырный, Mr. Ricco Соус Сырный, Agama Королевская Креветка XXL, Пряники. devamı için...
|
|
2395 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
BritvaOkkama Kilo Geçmişi
|