13 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 83,84g | Prot: 128,61g | Karb: 303,77g.
Kahvaltı: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Maliny, Lidl Batonik Twarogowy, Plony Natury Mąka Orkiszowa, Jabłko, Gallo Oliwa z Oliwek , Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Jajko. Öğle Yemeği: Arbuz, Vital Fresh Szpinak Baby, Vitasia Sos Słodko Kwaśny, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Gallo Oliwa z Oliwek , Mlekpol Mozzarela, Rzeźnik Filet z Piersi Indyka, 1001 Delights Flat Bread With Grains. Akşam Yemeği: Pomidor Malinowy, Pikok Pure Filet z Piersi Kurczaka Wędzony , Piątnica Twój Smak Aksamitny, Putka Sznytka. Aperatifler/Diğer: Bonitki Ciastka Owsiane z Sezamem , Milky Way Crispy Rolls, Pringles Pringles, Kinder Bueno, All Nutrition Protein Chips, Arbuz, Maliny, Gelatelli Strawberry Crisp. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|