09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 42,22g | Prot: 116,37g | Karb: 149,98g.
Kahvaltı: ココ MCTオイル, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, レタス, 卵, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: 業務スーパー パンガシウスフィレ, サーモンの刺身, 玄米ごはん, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玉ねぎ. Akşam Yemeği: 業務スーパー パンガシウスフィレ, ネギ, 味噌, カキ, ホタテ, 旭物産 カット白菜. Aperatifler/Diğer: 森永乳業 クリープ, 干し芋. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|