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Há um ano, exatamente no dia de hoje, comecei minha mudança, minha encarada na realidade. Parabéns pra mim, 36kg a menos, dias bons e aqueles difíceis, mas sei que tomei minha melhor decisão. Certeza que vem foto de antes e depois,pq vamos combinar...PQP vc tem garra mulher
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71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1282 kcal
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Yağ: 38,64g | Prot: 78,13g | Karb: 127,22g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Bem Natural Semente de Chia, Farelo de Aveia, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Cortado. Öğle Yemeği: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Hortifruti Abacaxi, Abobrinha Italiana, Abóbora Cabotia, Coxão Mole Cozido, Hortifrutti Vagem Cozida sem Gordura. Akşam Yemeği: Hortifruti Abacaxi, Queijo Branco, Clara de Ovo, Ovo. Aperatifler/Diğer: Nectarinas, Amstel Ultra, Dolce Gusto Cortado. devamı için...
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Haftada 0,5 kg kaybediyor
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