14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2040 kcal
|
Yağ: 53,57g | Prot: 98,03g | Karb: 293,34g.
Kahvaltı: バナナ, ちくわ, ご飯, おかめ納豆 国産中粒納豆, 小松菜のおひたし, キャベツ, コープ わかめスープ. Öğle Yemeği: アマノフーズ いつものおみそ汁 しゃきっと野菜, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 小松菜のおひたし, 豆腐, 豚しゃぶサラダ, シマダヤ 鴨だしまぜそば. Aperatifler/Diğer: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, プルーン, セブンプレミアム パイナップル, 業務スーパー キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|