anpaniut Günlüğü, 14 Tem 23

anpaniut Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Hello, 58 mark!

58,7 kg Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg. Geriye kalan: 5,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 14 Temmuz 2023:

1553 kcal

Yağ: 57,56g | Prot: 78,15g | Karb: 167,44g. Kahvaltı: Hallomi Halloumi, Cucumber, Tamia Tamia, Rich Bake Whole Wheat Toast, Tomatoes, Egg. Öğle Yemeği: Thin Crust Pizza with Seafood. Aperatifler/Diğer: Date, Dry Roasted Cashew Nuts. devamı için...

1553 kcal

Egzersiz: Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

good luck

14 Tem 23 üye tarafından: مودة ...


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

anpaniut Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

anpaniut Günlüğü, 14 Tem 23

Yorum Gönder

anpaniut Kilo Geçmişi