14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 95,54g | Prot: 91,94g | Karb: 102,39g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка ПП. Öğle Yemeği: Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Суп Грибной, Шеф Перекресток Хумус Классический, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Оливки, Помидоры, Авокадо Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 1%, Индилайт Сердце Индейки. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|