14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
180,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 90,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 76,40g | Prot: 70,82g | Karb: 135,02g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Landers Сыр Сулугуни 40%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Помидоры, Минский Мясокомбинат Свинина Сыровяленая . Akşam Yemeği: Heinz Фасоль в Томатном Соусе. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Голубика. devamı için...
|
|
6648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|