14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 64,48g | Prot: 80,70g | Karb: 169,45g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Symphonie Fruchtaufstrich Erdbeere, Exquisa Balance 4%, Harry Vollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Parmesan (Gerieben), Tomatenmark, Erasco Westfälischer Linsen-Eintopf mit Essig. Akşam Yemeği: Aldi Lachsschinken, Tomaten, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Kerrygold Extra Ungesalzen, Wiesenhof Hähnchen Salami. Aperatifler/Diğer: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Ja! Feine Salzstangen (25g), Ritter Sport Kakao Klasse 61% die Feine aus Nicaragua . devamı için...
|
|
2938 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 26 dakika, Eliptik - 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|