|
Що ж, починаю свій шлях до 49 кг🙈
Дуже довго відкладала але вже нікуди тягнути) Калорії не рахуватиму, дотримуватимусь 3-разового харчування без перекусів. Солодке в розумній кількості на десерт після обіду😌
Тарілки стараюсь складати за «правилом тарілки»(1/2 клітковини,1/4 білка та вуглеводів, трішки жирів)
Даю собі 2 місяці на досягнення цілі, як мотивацію за хороший результат пообіцяла собі новенький айфон 15🌝🥰
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
508 kcal
|
Yağ: 23,97g | Prot: 27,99g | Karb: 50,82g.
Kahvaltı: Молокія Молоко 1,6%, Квочка Яйцо, Clever Творог, Славянка Руккола, Розумний Вибір Сыр, Melvit Мука, Копейка Кекс Столичный, Pikok Сосиска, Tolonis Йогурт Греческий , Повна Чаша Кунжут. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|