03 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 74,95g | Karb: 91,20g.
Kahvaltı: Greenfield Чай, Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Öğle Yemeği: Дикий Рис (Вареный), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Akşam Yemeği: Семга Жареная, Чай, Смешанные Овощи (Замороженные). Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Простоквашино Сливки 10%, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Окей Груша Конференс, 4Life Овсяные Отруби, Большая Кружка Кефир Легкий 1%. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 20 dakika, Tırmanma - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|