03 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 46,91g | Karb: 216,74g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen. Öğle Yemeği: Heinz Sandwichspread Naturel, Alpro Soya Lekker Gezond Smeren, Fred & Ed Dubbelpasta, Volkoren Brood, Sinaasappelen, AH Krentenbol, Leerdammer Lightlife. Akşam Yemeği: Ei, Olijfolie, AH Fritessaus, AH Bloemenhoning, AH Geitenkaas Naturel, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Sinaasappelen, Komkommer (met Schil), AH Couscous. Aperatifler/Diğer: Duyvis Borrelnootjes Cocktail, Witte Tafelwijn, Milka Oreo, Milka Bubbly, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 40 dakika, Oturma - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|