15 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 79,48g | Prot: 89,03g | Karb: 106,60g.
Kahvaltı: Forsio Батончик Неглазированный Клубника со Сливками, Yami Yami Суп Фо Бо. Öğle Yemeği: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Магнит Банан. Akşam Yemeği: Ип Меликян Лаваш Армянский Тонкий, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Азбука Вкуса Баклажаны Запечённые с Сулугуни и Сыром Дорблю , Чайхона 1 Люля-Кебаб из Телятины. devamı için...
|
|
2207 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|