15 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2521 kcal
|
Yağ: 46,61g | Prot: 67,87g | Karb: 114,72g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливки, Авокадо Наполеон, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Суп Грибной. Akşam Yemeği: Овощи Гриль, Жареная или Запеченная Курица, Баранина, Устрицы, Шато Тамань Вино Белое Сухое . Aperatifler/Diğer: Шоколадница Лонг Айленд Айс Ти, Molinari Самбука. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|