15 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 44 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 45,22g | Prot: 65,74g | Karb: 52,44g.
Kahvaltı: Щи с Мясом. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Кефир Обезжиренный, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
3701 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Эллиптический тренажер - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|