16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 78,64g | Prot: 93,76g | Karb: 103,87g.
Kahvaltı: Alfamart Telur Ayam Kampung. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Pepes Tahu, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Keripik Pisang, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|