|
-400
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 75,23g | Prot: 55,87g | Karb: 141,31g.
Kahvaltı: Горбуша Соленая, Милград Творожный Сыр Классический , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Овсяное Печенье, Сироп, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Соус Салата "Цезарь", Вкусно и Точка Салат Цезарь с Курицей. Akşam Yemeği: От Палыча Торт Киевский, Майонез, Сыр Гауда, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль, Вино Красное Сухое, Fish House Филе Минтая в Кляре. Aperatifler/Diğer: Миндаль Печенье Атланта Шоколадное, Кофемания Флэт Уайт . devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|