03 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 11,96g | Prot: 45,48g | Karb: 90,48g.
Kahvaltı: Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Pilos Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Bakoma Jogurt Naturalny 0%. Akşam Yemeği: Zielona Herbata, Rosół, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Bieluch Serek Naturalny Lekki, Zielona Herbata, Wędzony Łosoś, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|