16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 43 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1527 kcal
|
Yağ: 99,42g | Prot: 57,84g | Karb: 104,06g.
Kahvaltı: Фаршированный Перец. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Coffee Like Латте (300мл), Кефир (Обезжиренный), Груша. devamı için...
|
|
3581 kcal
|
Egzersiz:
Эллиптический тренажер - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|