14 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1441 kcal
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Yağ: 29,67g | Prot: 142,97g | Karb: 157,42g.
Kahvaltı: ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, カークランド ベジタブルブレンド, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玄米ごはん, バナナ, ココ MCTオイル, ブルーベリー, 日本ルナ イーセイスキル プレーン. Öğle Yemeği: 玄米ごはん, マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 長ねぎ, 旭物産 カット白菜, ホタテ, 業務スーパー パンガシウスフィレ. Aperatifler/Diğer: 森永乳業 クリープ, 南信州菓子工房 さつまいもグラッセ, DNS クレアチン, マイプロテイン グルタミン, バルクスポーツ EAA, ㈱ディファレント F&W BCAA. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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