16 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1016 kcal
|
Yağ: 35,40g | Prot: 122,35g | Karb: 53,31g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café Expresso. Öğle Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada Crua. Akşam Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. Aperatifler/Diğer: Morangos, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Rocca Doce de Leite com Café , Atlhetica Best Whey Banana Cream. devamı için...
|
|
431 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|