04 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 46,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 100,33g | Prot: 138,97g | Karb: 185,18g.
Kahvaltı: 3K Protein Shake Beeren Mix, Aldi Blütenhonig Cremig, Alnatura Leinöl Nativ, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5 %, Rapsöl, Putenbrust Fleisch, Gekochtes Ei, Aldi Original Griechischer Feta, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Eisbergsalat. Akşam Yemeği: Banane, Walnußöl, Feine Speisestärke, Weißkohl, Haferkleie, Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Zwiebeln, Ei, Vollmilch. Aperatifler/Diğer: Griesson Schokokeks Vollmilch, Vollmilch, Biscotto Butterkeks Vollkorn, Trader Joe's Knusper Knäcke Mini, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5 %, Zwiebeln, Tomaten, Kunella Feinkost Walnußöl, Putenbrust Fleisch, Milch 1,5%, Gletscherkrone Nut Crisp. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|