17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 137,30g | Karb: 207,84g.
Kahvaltı: PhD Diet Whey, Tesco Value Porridge Oats, Bananas, Milk. Öğle Yemeği: Flying Goose Sriracha Mayo Sauce, PhD Diet Whey, Ryvita Multigrain Crispbread, John West Tuna Steak with a Little Sunflower Oil. Akşam Yemeği: Cooked Green String Beans (from Fresh), Cherry Tomatoes, Utterly Butterly Utterly Butterly Spread, Co-Op Beef Quarter Pounders, Morrisons Jersey Royal New Potatoes. Aperatifler/Diğer: Orange, Apples . devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|