04 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1037 kcal
|
Yağ: 44,45g | Prot: 80,15g | Karb: 80,93g.
Kahvaltı: Zielona Herbata, Kawa z Mlekiem, Pilos Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Zielona Herbata, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Akşam Yemeği: Ser Gouda, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Zielona Herbata, Gotowany Kalafior (z Surowego), Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Vitax Herbata Czerwona Owocowa Aromatyzowana, Zielona Herbata, Sos Sałatkowy Francuski, Jajko na Twardo, Ogórek (Obrany), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Deluxe Filet z Tuńczyka w Oliwie z Oliwek, Sok Jabłkowy. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|