17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 79,88g | Prot: 77,91g | Karb: 183,05g.
Kahvaltı: Комо Сыр Кантри, Кулиничи Хліб Тостовий Висівковий Європейський, Чудо Сирок Персик. Akşam Yemeği: Сарделька, Rioba Варенье из Вишни, Украинский Творог Нежирный. Aperatifler/Diğer: Хладик Каштан Солёная Карамель, Monster Energy Белый Монстр, Кофе Латте, Milka Шоколад Молочный с Карамелью и Фундуком, Яготинське Вершки 10%, Кофе. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 50 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Temizlik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat, Mekik - 12 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|