17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2047 kcal
|
Yağ: 99,65g | Prot: 69,75g | Karb: 178,87g.
Kahvaltı: Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Foodspring Vegan Protein Bread, DM Bio Chiasamen , Kaffee (Gemahlen), Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, DM Bio Sonnenblumenkerne, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), DM Bio Chiasamen, Äpfel. Öğle Yemeği: Gemüsebrühe, Extra Natives Olivenöl, Tomatensoße, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Paprika, Zucchini, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Lord of Tofu Tofu Smokies, Aldi Hummus Natur, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Rotkäppchen Sekt Trocken, Suntree Cashewkerne, Iglo Gemüse Stäbchen. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
İş - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
veggiesuroos Kilo Geçmişi
|