17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1711 kcal
|
Yağ: 92,25g | Prot: 120,44g | Karb: 101,97g.
Kahvaltı: Woolworths Avocado , Coffee with Milk, We Love Low Carb Bread, Onions , Lean Minced Beef, Fried Egg , Red Tomatoes (in Tomato Juice, Canned) , Minced Garlic. Akşam Yemeği: Onions , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Green Cabbage, Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Baby Marrows, Woolworths Gem Squash. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Lindt Intense Orange, Simple Truth Smooth Peanut Butter , Sasko Traditional Whole Wheat Brown Loaf, Woolworths Raw Honey, Lotus Biscoff Biscuits, Flat White. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
geraldelliott132 Kilo Geçmişi
|