17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 71,51g | Prot: 100,51g | Karb: 212,02g.
Kahvaltı: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Староминский Сыродел Сыр Голландский 45%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок с Ванилином, Mixbar Фундук Жареный, Mixbar Миндаль, Капучино, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . Akşam Yemeği: Окей Хлеб Домашний на Кефире, Помидоры, Стейк из Свинины или Котлета. Aperatifler/Diğer: Сливы, Яблоко, Дыня Торпеда. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, работа за пк - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|