04 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 104,87g | Karb: 201,24g.
Kahvaltı: Kirstens Müsli, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Breakfast Coffee, Milbona Kräuterquark, Kirstens Eiweissbrot. Akşam Yemeği: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne, Fleischer Rumpsteak, Salat mit Baguette. devamı için...
|
|
2158 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|