17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 43,68g | Prot: 60,91g | Karb: 237,39g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Myprotein Erdnussbutter, Harry Toastbrot . Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Pizza Salami. Akşam Yemeği: Weider 60% Protein, Aptonia Isotonic Sport Drink. Aperatifler/Diğer: Kaugummi (Gezuckert), Gummibärchen. devamı için...
|
|
273 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 19 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|