17 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 30,25g | Prot: 60,06g | Karb: 190,20g.
Kahvaltı: Pullman Pão Artesano Integral 30%, Ovo Frito sem Gordura, Aurora Suco de Uva Integral. Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Camil Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Oliveira Ovo de Codorna, Café com Açúcar, Pão Francês, Batavo Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Nobre Alfajor Doce de Leite. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|