18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1661 kcal
|
Yağ: 34,92g | Prot: 77,71g | Karb: 260,22g.
Kahvaltı: さつまいもの天ぷら, MEGMILK 牧場の朝, バナナ, コープ わかめスープ, キャベツ, ご飯. Öğle Yemeği: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 豆腐, 西友 ほうれん草ときのこのおひたし, 焼き魚, おにぎり. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果CACAO95% (5g), プルーン, パイナップル, キウイフルーツ, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|