Лучше, чем вчера Günlüğü, 17 Tem 23

Пятая неделя.
На данный момент минус 3,8 кг, это даже сверх плана.
Вижу цель и иду к ней. Медленно и с удовольствием.
1809 ккал
18 243 шага

74,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 9,4 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1809 kcal

Yağ: 71,90g | Prot: 161,62g | Karb: 125,30g.   Kahvaltı: Дары Адыгеи Сыр Мягкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Перекресток Авокадо , Мистраль Гречка, Индилайт Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Магнит Грейпфрут, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Индилайт Медальон из Индейки. Aperatifler/Diğer: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив, Спартак Шоколад 90% Какао, Простоквашино Творог 5%. devamı için...