18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 147,49g | Karb: 94,46g.
Öğle Yemeği: Telur, Borges Extra Light Olive Oil, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal , Fukumi Beras Porang. Akşam Yemeği: Fukumi Beras Porang, Flimty Flimeal, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Royco Royco Ayam, Bawang Putih Bubuk. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kalbe Slim & Fit Cookies, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 21 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 56 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 3 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|