18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 46,90g | Prot: 61,35g | Karb: 117,75g.
Kahvaltı: البرقوق, طماطة طماطة, الخيار (مع القشرة), خبز خبز, بيضة مسلوقة طرية, بيضة مسلوقة طرية. Öğle Yemeği: لبن لبن, شاي مع سكر, البصل, الخيار (مع القشرة), الطماطم, شحم شحم, الجزر, صدر دجاج صدر دجاج, اسواق رز مسلوق . devamı için...
|
|
1171 kcal
|
Egzersiz:
مشي - 10 saat, تمارين بطن - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|