18 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 50,29g | Prot: 86,96g | Karb: 9,00g.
Öğle Yemeği: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Frango Desfiado, Crepioca, Melão. devamı için...
|
|
2641 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glorianojosa Kilo Geçmişi
|