19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 45,51g | Prot: 119,45g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Buncis, Kembang Kol, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng Tepung, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Kembang Kol, Wortel Dimasak, Rendang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg. Aperatifler/Diğer: Alfamart Kacang Telur Medan Premium, BonCabe Level 30, Putih Telur, Pepaya, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|