05 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 33,82g | Prot: 56,39g | Karb: 135,48g.
Kahvaltı: Бутерброд с Колбасой, Кофе. Öğle Yemeği: 4 Сезона Весенние Овощи, Куриное Филе, Яблоко Голден. Akşam Yemeği: Апельсин. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Колбасой, Кофе, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сыр Фета, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1392 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 13 dakika, Squat - 5 dakika, Mekik - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alena.dronova Kilo Geçmişi
|