19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 114,12g | Karb: 113,90g.
Kahvaltı: Sol&Mar Grüne Oliven mit Anchovisfüllung, Salzgurken, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Spiegelei, Kattus Kapernäpfel, Harzer Harzer Käse, Gurke (mit Schale). Öğle Yemeği: Zwiebeln, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Italiamo Parmigiano Reggiano, Salzgurken, miree Bunter Pfeffer, Der Meistermetzger Frikadelle Gebraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Jawo Krokiety Z Kapustą I Grzybami , Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Erdbeeren, miree Bunter Pfeffer, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Salzgurken, Olivenöl, Knorr Barszcz Czerwony, Gemischter Salat, Knoblauch, Zitronensaft, Harzer Harzer Käse, Petersilie, Ja! Kokosraspeln. Aperatifler/Diğer: Harzer Harzer Käse, Dicke Bohnen Frisch. devamı için...
|
|
2646 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 4 dakika, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|