|
Turun lah
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 86,73g | Prot: 139,40g | Karb: 293,36g.
Kahvaltı: Bakwan, Tempe Goreng Tepung, Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan. Öğle Yemeği: Pepes Tahu, Sayur Asem, Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Martabak Manis. Aperatifler/Diğer: Risoles, Mangga, Bubur Candil. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|