19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 41,11g | Prot: 75,59g | Karb: 25,37g.
Öğle Yemeği: Melão, Ovo Cozido, Patinho, Caldo Verde Low Carb. Akşam Yemeği: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Pão Low Carb, Patinho. devamı için...
|
|
2632 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glorianojosa Kilo Geçmişi
|