19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 88,98g | Prot: 123,71g | Karb: 102,63g.
Kahvaltı: Water , Great Value Whole Grain Quick Oats, Country Crock Plant Butter with Olive Oil, Silk Unsweetened Soymilk. Öğle Yemeği: La Croix Sparkling Water, Nectarines , Plums , Carrots, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Curry Powder, Karam's Sunflower Kernels (2 oz Package), Kroger Rotisserie Chicken, Publix Onions, Kewpie Japanese Mayonnaise, Earth Grown Vegan Cheddar Shreds. Akşam Yemeği: Water , Tomatoes, Heinz Ketchup No Sugar Added, Pickles, Great Value Stone Ground Mustard, Butterball Turkey Burger Patties, Alexia Crinkle Cut Sweet Potato Fries, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Publix Onions. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Namaz - 1 saat, Duş Almak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Oturma - 4 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
frankly_francesca Kilo Geçmişi
|