19 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 59,54g | Prot: 57,28g | Karb: 92,04g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Köfteci Yusuf Acılı Köfte Sosu, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Doğal Peynir, Köy Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Sulu Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Bamya. devamı için...
|
|
2462 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Pilates - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|