05 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3122 kcal
|
Yağ: 132,60g | Prot: 155,42g | Karb: 326,66g.
Kahvaltı: Banaan, Dr. Oetker Vanillesuiker, Hahne Havermout, Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Terrasana Chiazaad, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Entrecôte (Mager, 0,3 cm Vet), The Fruit Lab 652, Gebakken Ei zonder Vet, Jumbo Slagers Achterham, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Kristalsuiker, Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Jumbo Katenspek, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Pastilles Extra Puur, Sapori Cantuccini, Lindt Excellence 85% Cacao. devamı için...
|
|
3576 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|