20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 70,84g | Karb: 271,63g.
Kahvaltı: リンゴ, カボチャの煮物, バナナ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, ご飯, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆. Öğle Yemeği: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 鯖寿司, 調理したキャベツ, 豚バラ, 卵豆腐, おにぎり. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), リンゴ, プルーン, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|