20 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2823 kcal
|
Yağ: 119,01g | Prot: 108,46g | Karb: 301,63g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Медовая Долина Мёд , Кедровые Орехи , Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные, Сладкий Красный Перец, Брокколи на Пару, Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Рот Фронт Батончики, Салат из Помидоров и Огурцов, Кухня на Районе Уха с Треской, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Мохито, Кедровые Орехи , Зимой и Летом Брусника, Медовая Долина Мёд , Любимый Сад Сок Тропический Микс, Увелка Перловка Отварная, Тушеная Оленина, Блинберри Салат с Киноа и Лососем. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|