|
wenigstens keine Zunahme 🙏
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 34,50g | Prot: 65,43g | Karb: 87,52g.
Kahvaltı: Zucker, Banane, BioGourmet Walnussöl, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Mandeln, Johannisbeeren, Zimt, Kaffee, Frisch Gepresster Grapefruitsaft, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Elite Kräuterquark Leicht, Schnittlauch, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gurke (mit Schale), Mozzarella, Pflaumentomaten, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Kaffee, Tee. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Schritte zählen - 5 saat, 20 Sit ups abends - 1 dakika, 20 Sit ups morgens - 1 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 8 dakika, Biçme Çim - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|